En determinadas ocasiones, como cuando llega el buen tiempo, tengamos alguna ceremonia…, tenemos que bajar de peso lo más rápido posible. Hay miles de recetas o de actividades que podríamos hacer, pero quiero daros unos consejos con los que podréis perder de 2 a 4,5 Kg en tan solo 7 días.
Consejos para perder peso rápidamente
Lo primero que tenemos que hacer es cambiar cualquier bebida azucarada, con gas, o alcohol por agua. De esta manera te notarás mucho mejor, más vitales para poder hacer algo de ejercicio, cambiando así nuestros hábitos de vida.
Para perder peso en una semana tenéis que dormir bien, con ello decir que meternos pronto en la cama a dormir es esencial. No solo por el descanso sino también porque eso hará que no comamos a deshoras.
Hacer ejercicio es esencial para la pérdida de peso, porque con el ejercicio mejoramos la masa corporal y por tanto mejoramos el metabolismo, con todo ello hacemos que la pérdida de peso sea mucho más rápida.
Cuando se habla de ejercicio si no estamos muy en forma nos parece mucho esfuerzo, pero simplemente haciendo una hora caminando, subir y bajar escaleras en vez de coger el ascensor, bajarte 2 paradas antes en el autobús e ir caminando hasta donde vayamos, estos gestos también son ejercicio que podemos hacer.
En esta semana tenéis que evitar comer panes y pastas, estos pueden producir retención de líquidos que no son nada buenos para perder peso.
Debemos comer más frutas que son bajos en calorías, y es alto en fibra, otro factor para perder más peso.
Purificar nuestro organismo
Hay muchos sistemas para purificar nuestro organismo y realizar así una buena limpieza. Existen 3 tipos: el ayuno, comer alimentos orgánicos y tomar suplementos.
Es rápido pero también son los métodos más duros para nosotros, pues tendremos que prescindir de alimentos sólidos.
En ayunas podéis tomar jugo de frutas o limonada, mezclado con mucha agua para limpiar nuestro organismo.
Las dietas de alimentos orgánicos se pretende subir la fibra, reducir los alimentos procesados y reducir la ingesta de tóxicos.
Dietas de frutas son las más utilizadas, aunque también se puede hacer una dieta donde se prescinda de panes, pastas y carnes cocidas.
Los suplementos son en pastillas y su función es simplemente tonificar y purificar nuestro organismo. Son suplementos naturales, nada químicos. Promoviendo así nuestra salud hepática y digestiva.
Advertencia final
Cuando hacemos un régimen tan severo nuestro cuerpo puede entrar en un “modo rápido”, en el cual cree que estamos en peligro y nuestro propio cuerpo hace que no quememos grasas ni calorías. Algunos llaman a este fenómeno “acaparamiento de calorías”, y si entramos en este proceso no podemos perder los kilos que deseábamos en tan solo 7 dias.
Además también podemos tener efectos secundarios al realizar una dieta tan estricta como por ejemplo, estreñimiento, diarreas, desmayos o mareos.
En conclusión decir, que debemos tener cuidado con este tipo de dietas, comiendo equilibradamente y si sentimos algún mareo o desmayo tomar algo azucarado, como agua con azúcar.
La semana pasara rápidamente y luego con la pérdida de peso nos encontraremos mucho mejor para el buen tiempo o bien porque tengamos una cita importante.
