El embarazo es una etapa realmente sorprendente en la vida de una mujer, que trae consigo muchos cambios, que en un principio podrían asustar a las madres, ya que, además de los cambios físicos y psicológicos, también hay muchos otros que se escapan de su control. El embarazo requiere de mucho cuidado, sobre todo en los primeros meses, durante los cuales la mujer y el bebé están en mayor riesgo, y esta atención tiene que ser aún mayor cuando la mujer descubre que tiene es un embarazo de gemelos.
¿Cómo puedo saber si estoy embarazada de gemelos?
La única forma segura de confirmar un embarazo múltiple es a través de un examen de ultrasonido. Es posible ver gemelos en una exploración en torno a las seis semanas de embarazo, pero hay un riesgo de que los bebés aún no se vean en esta etapa inicial.
Tampoco es inusual que los gemelos sean concebidos, pero que sólo uno de los niños termina el desarrollo, y la madre nunca sabrá que llegó a tener más de un bebé en el vientre.
¿El embarazo de gemelos hace que la mujer se sienta diferente?
Descubrir que se espera más de un bebé puede ser un shock para muchas madres, y aveces se necesita algo de tiempo para acostumbrarse a la idea.
Muchas mujeres se ponen nerviosas e incluso asustadas por la posibilidad de cuidar de dos bebés (o más) al mismo tiempo, y temen posibles complicaciones durante el embarazo o el parto. Pero la experiencia de los obstetras dicen que el miedo es pronto reemplazado por la alegría de un embarazo tan especial. Es bueno saber que, por ejemplo, que si bien las cesáreas son más comunes en el caso de gemelos, muchas mujeres pueden dar a luz con parto normal.
Con el desarrollo de los bebés, el cansancio pronto aparece, y es esencial tener un poco de tiempo para descansar y recuperar energía.
Como tener un embarazo de gemelos saludable
Cuando quedas embarazada de dos o más bebés, requieres de un estilo de vida saludable que te ayude a lidiar con tu embarazo para que les des a tus bebés el mejor comienzo en su vida.
Tratar de llevar un embarazo saludable es de ley si estás esperando gemelos, trillizos o sólo un bebé. Para cumplir este objetivo necesitas comer bien, hacer ejercicio suave, beber muchos líquidos y, si te sientes estresada, buscar el apoyo de amigos, familiares o hasta de una partera.
También es importante asistir a todas tus citas prenatales para que el medico encargado de tu maternidad pueda mantener una estrecha vigilancia sobre ti y tu bebé.
Una alimentación sana en un embarazo de gemelos
Dar a luz dos bebés no significa que tengas que comer más que como si estuvieras de un solo bebé. Sin embargo, es normal que ganes un poco más de peso que una mujer que sólo está llevando a un bebé. Trata de seguir una dieta equilibrada y saludable que incluya muchas frutas, verduras y cereales integrales. Estos te ayudarán a evitar el estreñimiento, así como proporcionarte una variedad de vitaminas y minerales.
También necesitas algunos alimentos ricos en proteínas, como la carne roja magra, huevos cocidos, frutos secos y semillas. Los productos lácteos como la leche, el queso y el yogur son importantes para obtener calcio extra.
Si sientes un poco de hambre, lo mejor es saciarla con tentempiés saludables como fruta fresca, yogur bajo en grasa o bocadillos rellenos con queso bajo en grasa, jamón de pavo o puré de atún. Trata de evitar los alimentos que solo aportan calorías vacías como las comidas azucaradas, papas fritas y bebidas gaseosas.
Debes ser consciente de que tienes mayor riesgo de sufrir anemia durante un embarazo de gemelos. En estos casos son recomendables los exámenes de sangre frecuentes y los suplementos a base de
hierro. Las mejores fuentes de hierro son la carne roja, los vegetales de hojas verdes, las lentejas y los cereales fortificados para el desayuno.
Mantente activa durante tu embarazo de gemelos
Realizar ejercicio suave te ayudará a tonificar los músculos y evitar dolores y molestias. En este etapa se recomiendan ejercicios que no pongan esfuerzo extra las articulaciones, como la natación, caminar, yoga prenatal, pilates o el tai chi.
Lo mejor sería hacer ejercicios para la pelvis desde el suelo con regularidad para que te ayude a que esta regrese a la normalidad después del nacimiento de tus bebés.
Temores más comunes del embarazo de gemelos
No es del todo cierto que vayas a sufrir más náuseas por el embarazo si está esperando gemelos. Aunque algunas mujeres que esperan gemelos reportan tener más nauseas por la mañana, otras no las tienen en absoluto. Si experimentas náuseas del embarazo de forma muy frecuente, puede que te ayude a comer poco más a menudo, aparte evitaras tener hambre.
En este tipo de embarazo tienes más probabilidades de experimentar hemorroides y venas varicosas durante un embarazo múltiple debido a la presión que ejercen tus bebés sobre los vasos sanguíneos de la zona pélvica. La presión de tu matriz (útero) que empuja a tu estómago puede hacer que este sea más propenso a la acidez estomacal y la indigestión también.
Es posible que experimentes dolores y molestias, como dolor de espalda y dolor en la pelvis, sobre todo después de tu embarazo. Habla con tu médico para que te recomiende a un buen fisioterapeuta en obstetricia.
Aquí te dejamos un vídeo en el que puedes ver como se desarrolla un embarazo de gemelos, por si aún te quedan dudas o simplemente por si quieres saber más al respecto.
Esperamos haberte resuelto esas dudas que te asaltaban, pero recuerda que siempre es mejor que preguntes tus dudas a tu ginecólogo o matrona, ya que ellos son los más preparados para aconsejarte.
Si tienes algún consejo para otras mujeres con un embarazo de gemelos puedes dejarlo en los comentarios.
