6 Consejos para aumentar el metabolismo

El punto clave para lograr un peso adecuado es aumentar su metabolismo con el fin de mantener su cuerpo interno limpio. Hay ciertas cosas por hacer para que aumente el metabolismo quemando su grasa más rápido, incluso cuando usted no está haciendo frecuentemente actividades físicas. Pero también hay ciertas medidas que ayudan a ralentizar su metabolismo permitiendo que su cuerpo almacene el exceso de grasa sin que usted realice el más mínimo esfuerzo.

Cuando se come el desayuno de forma natural empieza a tener sus calorías. De esta forma contribuye a quemar suficientes calorías en el transcurso del día. Pero algo importante que afecta a la tasa de su metabolismo es lo que come y con qué frecuencia. Los siguientes métodos a continuación son los hábitos de vida que usted puede adoptar para aumentar su metabolismo.

1) Comience temprano en la mañana con un desayuno saludable que incluya frutas frescas.

2) Trate de comer a menudo. Ayudará a aumentar su metabolismo durante todo el día. Mientras más a menudo coma mas rápido será el tiempo en que desee comer menos. Esto pone menos carga para su proceso digestivo.

3) Comer alimentos picantes y los sufrientemente calientes como para levantar su metabolismo.

4) Coma más proteínas magras como las nueces, semillas, pechuga de pollo, pescado, mariscos, claras de huevo, frijoles, productos lácteos con alto contenido en proteínas y bajo contenido de azúcar. La proteína es rica en aminoácidos por lo que significa que su cuerpo trabaja más en la quema de calorías.

5) Siempre mastique bien los alimentos al menos 30 veces antes de tragar. De esta manera se podrá ahorra las reservas de energía de su cuerpo y aumenta el metabolismo.

6) Lista de alimentos que aumentan el metabolismo:

Aloe vera, espárrago, aguacate, fresas, brócoli, repollo, zanahorias, coliflor, apio, pepinos, té verde, pimientos picantes, limones, lechuga, yogur bajo en grasa, mangos, cebollas, peras, piña, harina de avena, naranjas, semillas, espinacas, sopa, tomates, nueces crudas, calabacín.

Cabe destacar que más allá de todas las clases que cosas que podemos poder en práctica para acelerar nuestro metabolismo, todo radica en la capacidad que tengamos de poder lograr nuestro objetivo, pues existen diversas maneras de aumentar el metabolismo pero la constancia y dedicación es la clave para lograrlo.